“大学生心理健康””是心理学术用语，指的是大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完全等同于社会上的青年。心理是否健康一般采用量表测量，其标准不是固定不变的。心理健康标准随着时代变迁、文化背景变化而变化。评定大学生心理是否处于健康状态，可根据如下十项指标：

1. 有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

2. 适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

3. 在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

4. 理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

5. 适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；

6. 有自知之明，了解自己的`动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；

7. 能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；

8. 有切合实际的生活目标；

9. 具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；

10. 有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康至关重要

《中国青年发展报告》中显示，我国约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。据数据统计我国现有24.6%青少年处于抑郁状态，抑郁还会随着年龄的增加而加重。许多人会忽视自身的抑郁，焦虑等情绪，但事实上，来自心理上的问题往往更能影响我们。

在当今这个时代，一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价，对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；自己的生活目标和理想也制定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使面对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。因此，要改善这一心态，有以下几点建议：

1. 坦然面对

心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2. 不要急于“诊断”

心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。

3. 转移注意

心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4. 调整生活规律

很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5. 不要讳疾心理咨询

对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。我们要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。更要注意的是，负面情绪是人类情绪里很正常的一部分，并不是一定会导致心理疾病，越早发现并进行干预治疗，未来的发展才能有所保障。